28 Март 2024, 15:43 Днес (9) | Вчера (12)

Мобилните телефони и компютрите са враг на здравия сън, установиха застрахователи

22 Декември 2016 16:25 ИНСМАРКЕТ по статията работи: Insmarket
A+ A-
Последна редакция: 22 декември 2016, 16:24
forINSURER.com

Специалистите дават три съвета как да се избавим от тази вечерна мобилна мания

Активното ползване на мобилни устройства и компютри вечер и нощем влияе отрицателно върху здравия сън. До този извод са достигнали застрахователи, изследвайки статистика, събрана от специалисти невролози от медицинските центрове.

Според нарочно проучване, 50,6% от хората, посетили невролог с различни оплаквания, са отговорили утвърдително на въпрос дали ползват телефон или лаптоп след като вече са си легнали в постелята. Пациентите се оплаквали основно от главоболие, болки в гърба, раздразнителност, вялост, апатия, панически атаки. 

Проучването се допълва от данни от Обединение от 243 независими школи във Великобритания (HMC), което съвместно със сайта Digital Awareness UK е провело изследване сред 2,8 хил. младежи за зависимостта от мобилните устройства. Всеки 10-ти ученик проверява телефона си до 10 пъти в леглото преди сън, като половината от тях влизат в социалните мрежи. Като цяло, учениците са определили състоянието си като "некомфортно”, ако не проверяват постоянно мобилните си телефони. В резултат на тази мобилна зависимост на следващия ден 68% от младежите са по-малко продуктивни в училище, а 25 на сто се чувстват уморени въпреки почивката през нощта.

Специалистите дават три съвета как да се избавим от тази вечерна мобилна мания:

1.Поне час преди сън трябва да престанем да ползваме компютри и мобилни телефони.

2. За да се избавим от навика да ровим в телефона си, трябва да го оставяме по-далече от леглото.

3. Сред средствата, предразполагащи към сън е, вземането на вана, намаляване на осветлението, приспиване с неангажиращо четиво.

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Валидни за 16:10 27 Март 2024
    Купува Продава БНБ  
USD 1.5915 1.5924 1.8017
GBP 2.4796 2.4887 2.2783
EUR 1.9560 1.9560 1.9558
Резултати | Архив