Специалистите дават три съвета как да се избавим от тази вечерна мобилна мания
Активното ползване на мобилни устройства и компютри вечер и нощем влияе отрицателно върху здравия сън. До този извод са достигнали застрахователи, изследвайки статистика, събрана от специалисти невролози от медицинските центрове.
Според нарочно проучване, 50,6% от хората, посетили невролог с различни оплаквания, са отговорили утвърдително на въпрос дали ползват телефон или лаптоп след като вече са си легнали в постелята. Пациентите се оплаквали основно от главоболие, болки в гърба, раздразнителност, вялост, апатия, панически атаки.
Проучването се допълва от данни от Обединение от 243 независими школи във Великобритания (HMC), което съвместно със сайта Digital Awareness UK е провело изследване сред 2,8 хил. младежи за зависимостта от мобилните устройства. Всеки 10-ти ученик проверява телефона си до 10 пъти в леглото преди сън, като половината от тях влизат в социалните мрежи. Като цяло, учениците са определили състоянието си като "некомфортно”, ако не проверяват постоянно мобилните си телефони. В резултат на тази мобилна зависимост на следващия ден 68% от младежите са по-малко продуктивни в училище, а 25 на сто се чувстват уморени въпреки почивката през нощта.
Специалистите дават три съвета как да се избавим от тази вечерна мобилна мания:
1.Поне час преди сън трябва да престанем да ползваме компютри и мобилни телефони.
2. За да се избавим от навика да ровим в телефона си, трябва да го оставяме по-далече от леглото.
3. Сред средствата, предразполагащи към сън е, вземането на вана, намаляване на осветлението, приспиване с неангажиращо четиво.
